当我们面临无法改变的情况时,感到绝望和失望的心情就袭上心头。而这种情感就是despair - 绝望。绝望是一种极端的、抑郁的情感,可能会导致失去希望和动力,甚至产生想要结束生命的念头。
对于心理学家来说,绝望是在情感、认知、生理三个方面的互动下产生的结果。认知上的despair体现在对环境、自己和未来的负向看法,同时伴随着强烈的焦虑和悲伤情绪。而生理上的despair则是指身体对于情绪压力的反应,如焦虑情绪导致的肌肉紧张和血压升高等。
那么如何预防和缓解绝望呢?心理学家指出,积极的心态、切实可行的目标和稳定的社会支持都能有效地降低绝望情绪,更好地面对生活的挑战。因此,建立一个积极的心态,多与亲友交流,增强自身的社会支持都是很有意义的生活方式。
不要把绝望作为生活中的主旋律。无论何时,找到希望的力量,挺过困难,你就能够前往更美好的未来!