八段锦，是一种古代的健身方法，在现代得到更多的关注和普及，这是一种既能调理身体，又能强化精神的运动。
我们知道，呼吸是一个非常重要的过程，我们要通过呼吸来获取氧气，维持身体正常的功能，没有好的呼吸，我们的身体功能就会受到影响。而八段锦就是通过寻找正确的呼吸方法，来调理身体。
最常见的八段锦版本是将身体分成八个部分，分别进行锻炼。通过这些动作，与呼吸相结合，在加强身体锻炼的同时，更能让我们的精神得到放松。
口令是八段锦的重要组成部分，它是动作、呼吸和意念的结合，关系人身心的健康。八段锦口令有很多种，其中比较流行的有“弓步举手呼吸田中”的口诀。通过这种口令能够呼吸到最大量的新鲜空气，让身体吸收更多的氧气，达到最大限度地提高心肺功能的效果。
在日常生活中，我们可以通过八段锦，来调整自己的身体状态，达到身心放松的效果。因此，每一位办公室白领、家庭主妇，都可以在空闲时间练习八段锦，让自己更加健康。
