饮食与健康手抄报(饮食与健康手抄报：舌尖上的健康)

“饮食有节，享受健康；健康饮食，快乐生活。”“舌尖上的中国”不仅给人们带来了美味，更彰显出了健康。在如今食品安全越来越被重视的情况下，我们更应该合理搭配饮食，从舌尖上守护健康。这里，我们整理了几种富含维生素的食物，将它们搭配成了几份美味的餐单，让你在品尝美味的同时，也能摄取到足够的养分，享受健康的人生。

维生素C餐单

菠菜：200克（煮后）、番茄汁：100ml 、草莓：4个、柠檬汁：1份

钙餐单

鲜花菜：200克（煮后）、煮土豆：100克、精盐：2g、番茄：1个、奶酪：25克、烤肠：1根

维生素B2餐单

芦笋、柠檬汁、西红柿、小麦粉、鸡蛋、鱼：100g左右

这些健康餐单营养均衡，适合各种年龄段、不同工作强度的人群食用。既方便快捷，又美味可口。就算是细心的家庭主妇们也可以快速搭配出独特的餐单，保证家人身体健康。