大家都知道，在产后的一个月，妈妈们需要休息好、补充充足的营养物质，才能更好的恢复身体和喂养宝宝。尤其是食物的选择，对于产妇的恢复至关重要。今天，就来为大家介绍一下坐月子必吃的12种水果，让宝妈恢复更快！
1. 橙子
橙子富含维生素C，是坐月子必吃的水果之一。它可以提升体内的免疫力，防止感染。特别是在秋冬季节里，橙子是准妈妈们增强体质的关键水果。此外，它还可生津止渴，开胃健脾，缓解乳腺炎。
2. 红枣
红枣被誉为万能的水果。它不但富含多种维生素和矿物质，还能补中益气、补血安神。对于坐月子的妇女，红枣具有很大的功效。在饮食上，建议搭配黑豆、桂圆、核桃等食用。
3. 奇异果
奇异果是一种富含维生素C和胶原蛋白的水果，可帮助妈妈们加速伤口的愈合，增加皮肤的弹性。此外，奇异果还能减肥，帮助宝妈们塑造完美体型。
4. 苹果
苹果的营养价值非常高，富含抗氧化剂、维生素和纤维素。苹果可以起到解渴生津、清热泻火、润肺生津的功效，对于产后妈妈缓解口干、口渴等症状非常适宜。
5. 香蕉
香蕉含有十分丰富的钾元素，可以有效对抗妈妈乏力、消化不良等情况。此外，它还有泻药性质，而且口感好，便于消化吸收。
6. 猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是草莓的数倍，高且不过量，养生的功效也非常显著。它可强化体内的免疫力、帮助防止感染入侵，对恢复身体以及增加母乳产量都有很好的作用。
7. 葡萄
葡萄富含维生素C和多种有益氨基酸，有助于改善皮肤干燥、瘙痒等症状，并且能补充能量、促进循环、强化心脏等。不过，葡萄糖分含量较高，坐月子时慎食。
8. 火龙果
火龙果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠胃蠕动、改善便秘等症状。此外，它还能提升血液循环，促进产后伤口的愈合。
9. 柚子
柚子含有大量的维生素C和多种有益物质，有助于增强体质、消除疲劳感、预防妇科病的发生、降低血脂等功效。不过，对于妊娠高血压患者来说，应慎重食用。
10. 樱桃
樱桃营养丰富，含有多种维生素和矿物质以及必需氨基酸、植物酸等多种成分。它能改善心血管、延缓衰老、提高免疫力和预防胆道疾病等作用。
11. 龙眼
龙眼肉入药有镇静、养心、健脾的作用。它是孕妇、产妇的保健水果之一，可缓解坐月子后的神经紧张、失眠等症状。
12. 柠檬
柠檬富含维生素C和矿物质，其中柠檬酸有帮助消化的作用。它不但可以帮助产后妈妈清除体内垃圾，也能增强体质、缓解妇科疾病。
